モテたい男子に告ぐ。変わるは一時の恥、ヌルんは一生の恥。

前回を読んでからお読み下さい。

今回は、ヌルんの自覚症状がある男たち（ヌルん予備軍とでも言っておこう）が、

脱ヌルんをする方法（脱ヌルん法）をお伝えする。

脱ヌルん法は全部で3つ。

基本的な考え方としては、今のままの自分を受け入れてもらおうなんて

虫の良いことを考えるな、ということだ。

見た目を変えることが脱ヌルんの全てだ。

3つの脱ヌルん法は、全て行うと前回挙げた8つのヌルん男子の特徴の解消を

網羅することができる。

ただし、決して楽な方法ではないことを最初に述べておく。

（非ヌルんの人はこれから述べることは習慣にしている人が多いと

思うので、読む意味はないかもしれない。）

◆脱ヌルん法その1：脱ぽっちゃり（まず痩せる）　

→解消番号②⑦⑧

男が痩せるのは女よりも簡単だ。

そもそもの筋肉量が多いので代謝が良い。

また、いつもの習慣を一つ変えるだけでもその効果は高い。

（ランチの大盛をやめただけで5kg落ちた人もいる）
顔まわりの余計な肉が落ち、首から顎のラインがすっきりするとともに、

顔の表面積が小さくなるため、相対的に顔のパーツが大きく見えるようになる。

男が女の『ぽっちゃり』に厳しいのと同様、女も体型には敏感だ。

「昔スポーツやってました」系の貫禄あるぽっちゃりは許されるが、

ひ弱で自信なさげなぽっちゃりは論外。

◆脱ヌルん法その2：スキンケア　

→解消番号②④

おそらく、最も早く効果が出て、コストがかからないのはスキンケアであろう。

風呂・洗顔上がりの保湿と紫外線対策をするだけで、顔の赤みやテカリは

出にくくなる。

ヌルん感が減少する。

赤ら顔の原因は、いくつか原因があるが、顔の皮膚が薄い・ニキビ炎症・

脂漏性炎症が原因の場合は、スキンケアは効果的だ。

純石けんを使い泡立て、顔をこすらずに洗う。流すときも、シャワーで流さずに

手で水をかけて流す方が良い。

終わった後は化粧水と乳液でしっかり保湿をする。

朝は、天候によらず必ず日焼け止めをつけること。

これで、赤みは軽減される。

また、サプリとしてビタミンCを継続的に摂取することも良いとされる。

赤ら顔の原因が自分でわからない場合は、皮膚科に行って診断してもらうのが

一番良い。

薬として化粧水も処方してもらえたりするので、オススメだ。

ちなみに、あがり症の場合は腹式呼吸を心がけるのが良いらしい。

◆脱ヌルん法その３：服コーディネート・髪のスタイリング

→解消番号①③⑤⑥⑦

この際、「今更服を変えるのは恥ずかしい」という考えは捨てよう。

どの男も女も、〇〇デビューは経験するものなのだ。

高校デビュー（高３デビューというのもある）、大学デビュー、

社会人デビュー　…　やっぱりデビューするのは気恥ずかしい。

だが、多くの男女がこのデビューを乗り越えている。

分からなければ、自分の周りにいるおしゃれな友人、ショップ店員に

聞くのが良い。

最近は、ユニクロでだって総コーディネートが可能だし、店員に声をかければ

アドバイスもしてくれる。

お金をかけずとも、良いコーディネートはできるのだ。

基本のコーデを買い揃えたら、とりあえず後はひたすら似た様な

ラインナップを買えば良い。（シャツとかカットソーとか。）

それで、とりあえずオシャレの幅が広がる。

メガネはJINSでもまあまあオシャレなものは売っている。

フレームのデザインも大事だが、薄いレンズのものを使うのが良い。

（度数の高いものを薄く作ると高くつくが）人からメガネを外した方が良いと

言われているなら、思い切ってコンタクトにするのもあり。

髪のスタイリングは苦手な人も多いと思うが、よく行く店の美容師に、

スタイリングの方法を聞けば良い。

とにかく、髪を切ってスタイリングしてもらったら、その場で自分でもう

一度やってみる。

そして、教わったやり方でとにかくスタイリングを毎日してみる。

よく、パーソナルスタイリストにコーデを依頼する人を見かけるが、

その人がいなくなったら自分でできない、では意味がない。

大事なのは『継続』だ。

見た目を変えると、周りの反応が変わる。最初は「どうした？」という

反応だが、続けていれば周りもそのうち慣れる。

　一時のデビューの恥か、一生ヌルんか。

　自覚症状のある賢いヌルん男子は、どうすれば良いかわかるだろう。

　非ヌルんの人たちへ。

もし、周りに無自覚ヌルん男子がいたら、こっそり教えてあげてほしい。

　「キミ、ヌルん男子だよ。」

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